पप्पी योगा हा एक उत्तीर्ण ट्रेंड सारखा दिसू शकतो, परंतु हे लोक आज निरोगीपणाकडे कसे पाहतात यात बदल दर्शविते. कल्पना सोपी आहे. तरुण, खेळकर कुत्र्याच्या पिल्लांच्या उपस्थितीसह हळू, सजग योग सत्र एकत्र करा.परिणाम हलका, जवळजवळ उपचारात्मक वाटतो. लोक ताणतात, श्वास घेतात आणि त्याच वेळी, प्राण्यांशी संवाद साधतात जे खोलीत त्वरित उष्णता आणतात. आता फक्त फिटनेसचा विषय नाही. हे आपल्या स्वतःच्या जागेत आरामशीर अनुभवण्याबद्दल आहे.
पप्पी योग म्हणजे नक्की काय?
पप्पी योगा हा एक मार्गदर्शित योग वर्ग आहे जिथे कुत्र्याच्या पिल्लांना सहभागींभोवती मुक्तपणे फिरण्याची परवानगी आहे. ही पिल्ले बहुतेकदा बचाव आश्रयस्थान किंवा नैतिक प्रजननकर्त्यांकडून असतात आणि बरेच स्टुडिओ लवकर समाजीकरण आणि दत्तक घेण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी सत्रांचा वापर करतात.पारंपारिक योग वर्गाप्रमाणे, येथे लक्ष परिपूर्ण मुद्रा किंवा शिस्तीवर नाही. कुत्र्याच्या पिल्लांची उपस्थिती नैसर्गिकरित्या कामगिरीपासून लक्ष दूर करते. त्याऐवजी, अनुभव उपस्थित, आरामशीर आणि आनंदाच्या छोट्या क्षणांसाठी मोकळे राहण्याबद्दल अधिक बनतो.
वैज्ञानिक पुरावे मानव-प्राणी परस्परसंवादाच्या शांत प्रभावांना समर्थन देतात, विशेषत: जेव्हा सजग हालचालींसह एकत्र केले जाते.
एक सामान्य सत्र कसे उलगडते
पिल्लू योग सत्र सामान्यतः इतर योग वर्गाप्रमाणे सुरू होते. एक लहान वॉर्म-अप आहे, त्यानंतर साधे स्ट्रेच आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आहेत. वेग मंद आणि नवशिक्यासाठी अनुकूल आहे.पिल्लांची ओळख झाली की वातावरण बदलते. ते चटईंमध्ये फिरतात, सहभागींच्या बाजूला बसतात किंवा कधीकधी त्यांच्यावर मध्य-पोझमध्ये चढतात. या व्यत्ययांसाठी, हालचाली लवचिक आणि हलक्या ठेवण्यासाठी प्रशिक्षक अनेकदा सत्राचे रुपांतर करतात.प्रत्येक वेळी लक्ष केंद्रित करण्याचा दबाव नाही. खरं तर, पिल्लासोबत गुंतण्यासाठी विराम देणे हा अनुभवाचा एक भाग आहे. हालचाल आणि परस्परसंवाद यांच्यातील हे संतुलन संरचित आणि मुक्त दोन्ही वाटणारी जागा तयार करते.
ते इतके शांत का वाटते: विज्ञान काय सुचवते
प्राण्यांशी मानवी परस्परसंवादाचे मोजमाप करण्यायोग्य मानसिक आरोग्य फायदे असल्याचे पुरावे वाढत आहेत. द्वारे समर्थित अभ्यास राष्ट्रीय आरोग्य संस्था दाखवा की प्राण्यांसोबत वेळ घालवल्याने कॉर्टिसोलची पातळी कमी होऊ शकते, जी तणावाशी निगडीत आहे, आणि ऑक्सिटोसिन वाढवते, जो संबंध आणि भावनिक आरामशी संबंधित हार्मोन आहे.त्याचप्रमाणे, द रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे लक्षात ठेवा की पाळीव प्राण्यांशी संवाद साधणे एकाकीपणा, चिंता आणि तणावाच्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकते.जेव्हा याला योगासह एकत्रित केले जाते, जे आधीच श्वास नियंत्रण आणि सौम्य हालचालींद्वारे आराम करण्यास समर्थन देते, तेव्हा परिणाम अधिक लक्षणीय जाणवू शकतो. शरीराची गती मंदावते, आणि मन दैनंदिन दबावाने कमी होते.
का जास्त लोक त्याकडे वळत आहेत
आज निरोगीपणा फक्त कठोर दिनचर्या किंवा तीव्र व्यायामापुरता मर्यादित नाही. बरेच लोक असे अनुभव शोधत आहेत जे सहज आणि भावनिक फायद्याचे वाटतात. पिल्लाचा योग या जागेत अगदी नैसर्गिकरित्या बसतो.पारंपारिक योग वर्गांमध्ये काहींना वाटणारी भीती देखील यामुळे दूर होते. पोझ कशी दिसते यावर कमी आणि सत्र कसे वाटते यावर अधिक लक्ष केंद्रित केले जाते. कुत्र्याच्या पिल्लांची उपस्थिती उत्स्फूर्ततेचा एक थर जोडते ज्यामुळे फिटनेस वातावरणाची नेहमीची गंभीरता खंडित होते.एक सामाजिक पैलू देखील आहे. ही सत्रे सहसा अशा लोकांना एकत्र आणतात जे प्राण्यांवर प्रेम करतात, जास्त प्रयत्न न करता कनेक्शनची सहज भावना निर्माण करतात.
हे नवशिक्यांसाठी आणि कमी-दबाव निरोगीपणा क्रियाकलाप शोधत असलेल्यांसाठी सर्वात योग्य आहे, जर ते नैतिक आणि नियंत्रित वातावरणात आयोजित केले गेले असेल.
कुत्र्याच्या पिल्लाचा योग करण्याचा विचार कोणी केला पाहिजे?
पिल्ला योगा विशेषतः नवशिक्यांसाठी चांगले कार्य करते. ज्यांना नियमित योग वर्गात सामील होण्यास संकोच वाटतो त्यांना हे स्वरूप अधिक स्वागतार्ह वाटू शकते. तणाव, दीर्घ कामाचे तास किंवा मानसिक थकवा यांचा सामना करणाऱ्या लोकांसाठी देखील हे योग्य आहे.तथापि, ते प्रत्येकासाठी आदर्श नाही. ऍलर्जी, कुत्र्यांची भीती किंवा काही आरोग्य परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींना वातावरण आरामदायक वाटत नाही. नैतिक पद्धतींचे पालन करणारे स्टुडिओ निवडणे देखील महत्त्वाचे आहे, हे सुनिश्चित करणे की कुत्र्याची पिल्ले सत्रादरम्यान जास्त एक्सपोज किंवा तणावग्रस्त नाहीत.जबाबदारीने पूर्ण केल्यावर, हालचाल आणि भावनिक आरोग्य या दोन्हींचा शोध घेण्याचा हा एक ताजेतवाने मार्ग असू शकतो.पिल्ला योग पारंपारिक योगाची जागा घेऊ शकत नाही आणि तो प्रयत्न करत नाही. त्याऐवजी, हे सजग हालचालींमध्ये एक मऊ प्रवेश बिंदू देते. हे लोकांना आठवण करून देते की निरोगीपणासाठी नेहमीच गंभीर किंवा मागणी करावी लागत नाही.कधीकधी, एखाद्या व्यक्तीला कसे वाटते हे बदलण्यासाठी एक साधा ताण, एक शांत श्वास आणि एक लहान, खेळकर व्यत्यय पुरेसा असतो. आणि वेगाने चालणाऱ्या जगात, ते बदल अपेक्षेपेक्षा जास्त महत्त्वाचे असू शकतात.अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य जागरुकतेसाठी आहे. पपी योग हा वैद्यकीय उपचार किंवा थेरपीचा पर्याय नाही. ऍलर्जी, दुखापती किंवा विशिष्ट आरोग्यविषयक समस्या असलेल्या व्यक्तींनी सहभागी होण्यापूर्वी योग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा.
