दिल्ली मेघगर्जनेने आणि पावसाने जागा झाली आणि जूनच्या क्रूर उष्णतेनंतर अनेकांनी सुटकेचा नि:श्वास सोडला. भारतीय हवामान विभागाने (IMD) चेतावणी जारी केली कारण शहरात जोरदार सरी, सोसाट्याचा वारा आणि गडगडाटी वादळे वाहतात, जे तीव्र उष्णतेच्या लाटेच्या शेपटीसारखे दिसते. तीव्र उष्णतेपासून मान्सूनच्या पावसाकडे हा बदल केवळ हवामान ॲपमध्ये झालेला बदल नाही. हा एक प्रकारचा संक्रमण आहे जो तुमच्या शरीरावर खरा ताण आणतो आणि डॉक्टर आधीच त्यांच्या दवाखान्यात दिसत आहेत.
जेव्हा हवामान बदलते तेव्हा तुमचे शरीर का धडपडते
डॉ. राजीव चौधरी, फरिदाबाद येथील यथर्थ सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटलचे अंतर्गत औषध संचालक, स्पष्ट करतात की या प्रकारच्या अचानक हवामान बदलामुळे शरीर व्हायरल इन्फेक्शन्ससाठी अधिक असुरक्षित. आणि आम्ही बोलत आहोत खोकला, घसा खवखवणे, ताप आणि सामान्य फ्लू सारखी लक्षणे नेहमीचे संशयित आहेत. त्यामुळे या आठवड्यात तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त शिंक येत असल्यास, तुम्ही त्याची कल्पना करत नाही. मान्सूनच्या पावसासह वाढणारी आर्द्रता देखील जीवाणू, विषाणू आणि बुरशीच्या वाढीसाठी आदर्श परिस्थिती निर्माण करते, ज्यामुळे विद्यमान श्वसन समस्या निर्माण होतात. दमा, ब्राँकायटिस, सायनुसायटिस आणि ऍलर्जीक राहिनाइटिस ते आधीच आहेत त्यापेक्षा वाईट.
ज्यांना सध्या जास्त सावध राहण्याची गरज आहे
या संक्रमणादरम्यान प्रत्येकाला समान पातळीवरील जोखमीचा सामना करावा लागत नाही. डॉ. चौधरी यांच्या मते, मुले, ज्येष्ठ नागरिक, कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेले लोक आणि दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती व्यवस्थापित करणारे लोक या काळात आजारी पडण्याची शक्यता असते. आणि हे फक्त सर्दी पकडण्याबद्दल नाही. ओलसर, दमट हवामान देखील करू शकते संधिवात असलेल्या लोकांसाठी सांधेदुखी आणि कडकपणा वाढवणेजेव्हा प्रत्येकजण फ्लूच्या हंगामाविषयी बोलत असतो तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते.
डासांची समस्या कोणालाच हाताळायची नाही
येथे आहे जेथे गोष्टी थोडे अधिक गंभीर होतात. मुसळधार पाऊस म्हणजे नको त्या ठिकाणी पाणी साचणे, तुंबलेले नाले, फ्लॉवरपॉट्स, छप्पर, बांधकाम साइट्स आणि ते उभे पाणी डासांसाठी मुख्य प्रजनन स्थळ बनते. डॉ. चौधरी यांनी नमूद केले की, यातून लक्षणीय वाढ होते डेंग्यू आणि मलेरिया यांसारख्या डासांमुळे होणा-या आजारांचा धोकाया दोन्हींचा कल प्रत्येक पावसाळ्यात दिल्ली NCR मध्ये न चुकता वाढतो. सांडपाणी किंवा कचऱ्यात मिसळणारे पुराचे पाणी वाहून जाऊ शकते अतिसार, टायफॉइड आणि हिपॅटायटीस ए सह जलजन्य रोग देखील. त्यामुळे तुमच्या गेटबाहेरील डबके ही केवळ एक गैरसोय नसून, आरोग्यासाठी एक खरा धोका आहे.
अलीकडे निचरा वाटत आहे? तेही सामान्य आहे
जर तुम्ही स्वतःला नेहमीपेक्षा जास्त थकल्यासारखे वाटले असेल, डोकेदुखी होत असेल किंवा उर्जा कमी होत असेल, तर तुमचे शरीर तापमान आणि आर्द्रतेतील अचानक बदलांशी जुळवून घेत असताना, ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे. हे नेहमी घाबरण्यासारखे नसते, परंतु त्याकडे लक्ष देणे योग्य आहे, विशेषत: जर ते काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहते.
आपण त्याबद्दल प्रत्यक्षात काय करू शकता
डॉ. चौधरी यांचा सल्ला ताजेतवाने व्यावहारिक आहे. प्रथम, शक्य तितक्या लवकर ओले कपडे बदला, जास्त वेळ ओलसर राहिल्याने तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर ताण येतो. भरपूर द्रवपदार्थ प्या आणि तुमच्या शरीराची संरक्षणात्मक शक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी पुरेशी फळे, भाज्या आणि प्रथिने असलेला संतुलित आहार घेण्याचा प्रयत्न करा. या ऋतूमध्ये लोक विचार करतात त्यापेक्षा हाताची स्वच्छता महत्त्वाची असते, म्हणून आपले हात वारंवार धुवा, विशेषतः जेवण्यापूर्वी.पाण्याची सुरक्षा ही आणखी एक मोठी बाब आहे. स्वच्छ, फिल्टर केलेल्या पाण्याला चिकटून राहा आणि विक्रेत्यांकडून किंवा विशेषत: अस्वच्छ दिसत नसलेल्या ठिकाणांकडील अन्नापासून दूर राहा, कारण तुमचे आतडे आधीच हवामानातील बदलामुळे पुरेशा तणावाचा सामना करत आहेत. तुमच्या घराच्या आजूबाजूला, उभं राहिलेलं पाणी, मग ते बादल्या, कूलर किंवा प्लांट सॉसरमधून बाहेर काढण्याची सवय लावा, कारण तिथेच डास अंडी घालतात. कीटकनाशक वापरणे देखील मदत करते, आणि जेव्हा तुम्ही मदत करू शकता तेव्हा पूरग्रस्त रस्त्यावरून चालणे टाळणे योग्य आहे, कारण त्या पाण्यात काय मिसळले आहे हे तुम्हाला कधीच माहित नसते.आणि जर तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला दमा असेल, तर या काळात इनहेलर नेहमी आवाक्यात ठेवा. दिल्ली NCR मध्ये येत्या काही दिवसांत पाऊस आणि गडगडाटी वादळे सुरू राहण्याची अपेक्षा असल्याने, ही एकच खबरदारी नाही. जोपर्यंत हवामान योग्य प्रकारे स्थिर होत नाही तोपर्यंत आपल्या दिनचर्येत निर्माण करणे योग्य आहे.
